巴坦木功效（巴坦木功效与禁忌）

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本文目录一览：

• 1、巴坦木果的营养价值
• 2、巴坦木是什么坚果
• 3、巴旦木营养价值是很高,孕妈妈吃了有什么作用?

巴坦木果的营养价值

巴坦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量的胡萝卜素、维生素BB2和消化酶等18种微量元素。

巴旦木果仁的蛋白质含量略低于苦杏仁、榛子仁、核桃，脂肪含量基本接近于它们。但是，巴旦木果仁中脂肪的碘价高达12g碘/100g油样，明显高于苦杏仁、榛子仁及核桃，说明其中不饱和脂肪酸含量很高。

巴旦木旦木是高营养的珍贵果品，它的营养价值比同质量的牛肉高出6倍，为不可多得的滋补佳品，有“圣果”之称。巴旦木有保护肌肤、有益心脏健康的作用，另外巴旦木也对肠道健康有改善作用，常吃巴旦木也能有效控制体重。

营养成分巴坦木营养价值很高。据化验，巴坦木仁内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素A、BB2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

巴坦木比其他树上结下来的坚果营养的多，而且巴坦木不含胆固醇，在中国普遍被广大人民群众接受和喜爱。

巴坦木是什么坚果

1、巴旦木是扁桃仁，跟杏仁是不同的坚果，巴旦木是扁桃的内核，杏仁是杏的内核，而扁桃和杏这两种，从植物学上来说，是不同的植物。杏仁属于蔷薇科植物，而巴旦木是桃属中扁桃亚属的植物。国家推荐标准称“扁桃仁”。

2、巴旦木是一种比较受欢迎的坚果，主产地是美国的加州，我国生产的巴旦木主要产自新疆地区。

3、巴旦木是扁桃的果实，所以也被称为扁桃仁，与杏仁并不是同一种坚果。具体内容如下：巴旦木是什么树的果实巴旦木是扁桃的果实，属于桃属植物，所以也有扁桃仁的别称。

4、巴坦木是薄壳杏仁坚果。其果实称巴旦杏，是由波斯语Badam而得名，我国巴旦木规模生产主要集中在新疆的喀什和田地区，其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首，品质超过国外品种。

巴旦木营养价值是很高,孕妈妈吃了有什么作用?

孕妇吃了有很大的好处。巴旦木当中有非常丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素，铁钙等营养物质，能够起到滋补身体的作用，而且也能够促进胎儿的发育，也能够起到安神健脑的作用，对胎儿大脑的发育也有很大的好处。

女性适当地吃巴旦木，可以起到营养脑部神经、安神的作用，还可以促进胎儿神经系统的发育。巴旦木中也含有丰富的膳食纤维，有利于促进女性的胃肠蠕动，减轻便秘发生的几率。其还可以起到降低胆固醇的效果，有利于预防身体不适症状。

有利于控制孕妇体重。怀孕期间是可以吃巴旦木的，巴旦木是坚果类其中的一种。其营养非常丰富，营养价值也很高，有明目益肾健胃润肺的一些功效。但是吃多了是容易上火的，所以要注意不可以多吃的。

孕妇在怀孕期间是可以吃巴旦木的，而且应该多吃一些原味的坚果类食物，这类食物当中含有丰富的消化酶，维生素以及微量元素等等，具有提高抵抗力，促进胎儿发育的功效。

巴旦木是一种坚果，又称扁核桃，营养价值丰富，孕期适量吃巴旦木对母胎均有好处。还有巴旦木含有不饱和脂肪酸，哺乳期妈妈食用巴旦木后。可以降低胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在风险，因此孕妇孕期可以适量吃巴旦木。

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