巴坦木（巴坦木怎么养）

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本文目录一览：

• 1、巴坦木热量

巴坦木热量

巴旦木热量低于松子。松子超过600千卡/100克，巴旦木，热量503千卡/100克。3扩展：松子、葵花籽、核桃，均超过600千卡/100克，位列前三名，减肥期间可以慎重选择。

巴旦木一天吃10-15颗比较合适。然后，天热时还需减量。每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，如果吃得过多，是容易导致发胖的。

吃巴旦木时的注意事项：巴旦木中含有比较丰富的纤维素和植物油，饱腹感强，在饭前吃可以帮助降低食欲，减少吃饭时的用餐量，可以帮助减肥。

开心果 100 克热量：606kcal 建议每日食用10个左右 又名无名子，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。开心果果仁是高营养的食品，味道是淡咸味，口感厚实耐嚼。

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