巴旦木的营养含量,巴旦木的营养含量表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巴旦木的营养含量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍巴旦木的营养含量的解答，让我们一起看看吧。

1. 巴旦木仁营养价值？
2. 巴旦木是属于碳水还是蛋白质？
3. 巴旦木坚果热量？
4. 巴旦木和松子营养区别？

巴旦木仁营养价值？

巴旦木营养价值很高，巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食。

巴旦木是属于碳水还是蛋白质？

都不属于

巴旦木是一种常见的坚果，也叫作开心果或者开心果仁。巴旦木的外壳是硬壳果，里面是肉质果仁。巴旦木的产地主要在地中海沿岸地区，其中以土耳其、伊朗、美国、中国等国家最为出名。巴旦木不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，是一种非常受欢迎的坚果。

巴旦木富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，蛋白质和脂肪含量较高，且脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体健康有益。此外，巴旦木还含有丰富的维生素E和B族维生素，可以帮助维持皮肤健康、促进新陈代谢等。

巴旦木既不属于碳水也不属于蛋白质，巴旦木是一种坚果。

巴旦木每100克种仁含脂肪54克，蛋白质19克，碳水化合物20克，纤维素3克，灰分3克，钙234毫克，磷500毫克，铁5毫克，钠4毫克，钾770毫克，镁625毫克，维生素B1 0.24毫克，维生素B20.92毫克，维生素B63、50毫克。

属于蛋白质

巴旦木中含有丰富的蛋白质和脂肪，此外还含有碳水化合物、膳食纤维、维生素。

巴旦木仁的营养价值是比较丰富的，里面含有许多矿物质元素，比如钙、铁、钾、镁等，而且里面含有膳食纤维、维生素、蛋白质以及胡萝卜素，可以为身体补充所需要的营养。

巴旦木坚果热量？

100克巴旦木的热量为600大卡，它属于一种高热量食品。巴旦木所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量比较丰富，并且巴旦木中还含有较多的蛋白质、淀粉、不饱和脂肪酸等等，这些都是热量的来源。

100克的巴旦木大约含有600大卡的热量，相对于其他很多食物来说，巴旦木里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量都要高的多，导致它的热量也很高。

但是巴旦木中含有较多的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，而且其中还含有维生素B1、钙、磷、铁、钠、钾、镁等营养物质，偶尔吃一些可以为身体填补营养元素，提高身体身体体质，提升人体免疫力和免疫能力。

巴旦木和松子营养区别？

巴旦木和松子的营养成分不同、功效不同。

1、营养成分不同： 巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61％，蛋白质28％，淀粉、糖10－11％，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

2、功效不同： 巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，并能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。巴旦木在医药上用途很广，民间***尔医用于治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。在喀什的***尔医中，60%的药都配有它，是良好的健身滋补品。巴旦木和巴旦木皮具有改善血脂状况,提高机体抗氧化的能力。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

到此，以上就是小编对于巴旦木的营养含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于巴旦木的营养含量的4点解答对大家有用。