松子维生素（松子维生素a）

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本文目录一览：

• 1、儿童吃松子的好处和影响

儿童吃松子的好处和影响

1、松子好吃，营养价值高，是很多人饭前饭后解馋的美味零食。但因松子自身性质原因，属于坚果类，并不一定适合所有人群食用。

2、松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。

3、吃松子的最佳年龄应该是在3岁左右，宝宝3岁左右的时候不仅具有一定咀嚼能力而且肠胃的消化和吸收的能力会比较好，所以宝宝可以在3岁左右的时候适量吃点松子对其身体的正常发育具有很好的促进作用。

4、松子仁中脂肪油含量非常之高（约74%），有很好的润肠通便作用，而且不伤正气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。

5、松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。

6、松子含有丰富的油脂，宝宝吃松子，可以滋润宝宝的五脏，帮助宝宝健胃益脾，有利于宝宝身体的健康。

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